Příspěvky

Zobrazují se příspěvky z duben, 2016

DRŽÍME SE FIT | duben 2016

Obrázek
Ahojky všem, v poslední době jsem nebyla skoro vůbec aktivní, jelikož jsem byla nemocná a neměla vůbec na nic náladu. Pak přišlo dodělávání školních věcí a testy, prostě hektický a nepříjemný konec března je naštěstí pryč a můžu se, snad i spolu s Vámi vrhnout se do dubna po hlavě.

V březnu bylo mým plánem zhubnout a díky nemoci ale i díky cvičení, které jsem měla na ten měsíc naplánované se mi podařilo shodit 3 kilíčka. Vím, že to není moc ale lepší než nic.  A co vy, jak jste dopadli?

Od dubna chci to samé, také trochu zhubnout ale i k tomu zpevnit tělo. Při zpevňování se zaměřím především na zadek. Která z nás by nechtěla mít krásný, zpevněný, kulatý a velký zadeček? Ano nemá ani cenu odpovídat. Plus léto se již blíží, největší čas se sebou něco dělat.

Jaký je plán?
Pondělí:Cardio
Úterý: Jóga
Středa:Posilování
Čtvrtek: Posilování
Pátek: Cardio
Sobota: Jóga
Neděle: volno

Za cardio se považuje cvičení, při kterém se Vám zvedne tepová frekvence a co nejdříve se začnete potit. Tím pádem hubnet…